lnwshop logo

บทความ

ร้านค้านี้ยังไม่มีบทความค่ะ
1
แสดงบทความที่ 0-0 จากทั้งหมด 0 บทความ

บทความล่าสุด

 
 
 
 
สิ่งแรกทีคุณต้องทำเมื่อคุณต้องการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว คือการปรับเปลี่ยนโภชนาการและอาหารที่
 
คุณกิน สิ่งที่คุณกินในแต่ละวันจะกำหนดรูปร่างของคุณ ในความเป็นจริงหลายคนที่ต้องการลดน้ำหนักจะคิดเกี่ยวกับการออกกำลังกายก่อนโภชนาการเสมอ นั้นเป็นความคิดที่ดีแต่อาจจะทำให้ความพยายามของคุณเสียเปล่าถ้าคุณไม่ปรับเปลี่ยนโภชนาการและอาหารที่คุณกิน แต่ก็มีบางคนคิดเรื่องโภชนาการก่อน อย่างเช่นหยุดกินหรืออดอาหารเพื่อที่จะลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็ว นี้ไม่ใช่ความคิดที่ดี มันอาจจะใช้ได้ผลสำหรับคนที่อยากลดน้ำหนัก แต่ใช้ไม่ได้สำหรับคนที่อยากมีรูปร่างที่ดีและสุขภาพที่ดี
 
 
 1.ลดอาหารที่จะทำให้คุณอ้วน
 
นี้คือหลักการพื้นฐานที่คุณไม่ควรมองข้าม อาหารที่จะขุนให้คุณอ้วน ได้แก่ แป้ง ไขมัน และพวกอาหารขยะ รวมถึงลดการกินเกลือเพื่อลดระดับโซเดียม ไม่ให้ร่างกายของคุณบวมน้ำ และที่สำคัญของหวาน น้ำตาล โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณหมกมุ่น สิ่งที่เลวร้ายที่สุดที่จะเกิดกับคุณอาจถึงขั้นเสพติดอาหารเหล่านี้เลยก็ได้ ดังนั้นการลดน้ำหนักได้ อย่างรวดเร็ว ควรลดแป้ง น้ำตาล รวมถึงอาหารที่มีไขมันที่ไม่ดีต่อร่างกาย
 
 2.ลดปริมาณอาหารของคุณ
 
ความจริงคือหลายคนกินอาหารมากกว่าที่ร่างกายต้องการในทุกมื้อ แม้ว่าคุณจะรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพแต่ก็ไม่ควรกินมากจนเกินไป ถึงจะเป็นอาหารที่ดีแต่ก็ให้พลังงานมากเช่นกัน ตัดครึ่งหนึ่งในจานอาหารของคุณแล้วเพิ่มผักและเนื้อสัตว์ไม่ติดมันเข้าไปแทน คุณจะรู้สึกอิ่มมากขึ้นกับอาหารที่ดีและได้ลดอาหารที่มีพลังงานสูง
 
 3.กินผักและผลไม้ให้หลากหลาย
 
อาหารที่ดีที่สุดของคุณสำหรับการลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็วคือผลไม้และผัก อาหารจำพวกนี้จะทำให้คุณได้รับวิตามินและแร่ธาตุที่สำคัญทำให้คุณมีสุขภาพที่ดี แถมยังมีแคลอรี่ต่ำทำให้คุณสามารถกินได้โดยไม่ต้องกังวลเกี่ยวกับน้ำหนัก
 
 4.แคลอรี่เข้า – แคลอรี่ออก
 
การลดน้ำหนักเป็นเรื่องง่าย ถ้าคุณจัดการเกี่ยวกับโภชนาการได้อย่างถูกต้อง แคลอรี่ที่คุณรับเข้ามาต้องน้อยกว่าที่ใช้ออกไป ซึ่งหมายความว่าสิ่งที่ทำให้คุณอ้วนคือแคลอรี่ส่วนเกินที่คุณกินเข้ามาแล้วใช้ออกไปผ่านทางกิจกรรมต่างๆ ในชีวิตประจำวันไม่หมดแคลอรี่เหล่านั้นจึงถูกจัดเก็บไว้เป็นไขมัน
 
 
 
 ทั้งหมดนี้อาจจะทำยากในช่วงแรก เพราะว่าคุณต้องเปลี่ยนไลฟ์สไตล์ทั้งหมดของคุณ แต่
 
ถ้าคุณทำมันได้ ความฝันของคุณจะเป็นจริงแน่นอน
 
 รูปร่างที่ดีและสุขภาพที่ดีเป็นไปได้ เริ่มต้นตั้งแต่วันนี้ !!!

MEMBER

เข้าสู่ระบบด้วย
เข้าสู่ระบบ
สมัครสมาชิก

ยังไม่มีบัญชีเทพ สร้างบัญชีใหม่ ไม่เกิน 5 นาที
สมัครสมาชิก (ฟรี)
ตะกร้าของฉัน (0)
มีสินค้าทั้งหมด 0 ชนิด 0 ชิ้น
0 บาทราคาสินค้าทั้งหมด
(ยังไม่รวมค่าจัดส่ง)
สั่งซื้อสินค้า
ตะกร้า
( 0 )
รายการสั่งซื้อของฉัน
เข้าสู่ระบบด้วย
เข้าสู่ระบบ
สมัครสมาชิก

ยังไม่มีบัญชีเทพ สร้างบัญชีใหม่ ไม่เกิน 5 นาที
สมัครสมาชิก (ฟรี)
รายการสั่งซื้อของฉัน
ข้อมูลร้านค้านี้
ร้านวิ๊งวิ๊ง บิวตี้ สวยสั่งได้
วิ๊งวิ๊ง บิวตี้ สวยสั่งได้
จำหน่ายอาหารเสริม เครื่องสำอาง ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวหน้า ผิวกาย ราคาถูก ทั้งปลีกและส่ง
เบอร์โทร : 0995542672
อีเมล : ihealthy88@gmail.com
ส่งข้อความติดต่อร้าน
เกี่ยวกับร้านค้านี้
สินค้าที่ดูล่าสุด
ดูสินค้าทั้งหมดในร้าน
สินค้าที่ดูล่าสุด
บันทึกเป็นร้านโปรด
Join (สมัครสมาชิกร้าน)
แชร์หน้านี้
แชร์หน้านี้

TOP เลื่อนขึ้นบนสุด
Go to Top
พูดคุย-สอบถาม คลิก